Wat is nou lekker en gezond eten? Hoeveel groente en fruit per dag moet ik eten? Hoe kun je meer bewegen? Hoe kan ik ‘Nee’ zeggen tegen verleidingen?

Voel je goed! is een cursus in gemakkelijke taal voor mensen die graag adviezen willen over gezond eten en meer bewegen. In een kleine groep werk je onder begeleiding van een deskundige vrijwilliger in 20 lessen aan een gezonder eetpatroon met minder calorieën. Elke les worden er samen beweegoefeningen gedaan. Een leerzaam uitstapje naar de supermarkt is onderdeel van de cursus. Ook krijgen de deelnemers (gratis) adviezen van een diëtist in de eigen praktijk.

Elke deelnemer krijgt een map met praktische informatie, in begrijpelijke taal, over verschillende onderwerpen zoals de Schijf van Vijf, gezond koken, kinderen en overgewicht.

Persoonlijke doelstellingen
De cursus wordt in een kleine groep van maximaal 8 deelnemers gegeven, maar iedere deelnemer bepaalt zijn eigen doelen. De deelnemers steunen elkaar in de groep en geven elkaar tips. Er is aandacht voor bijvoorbeeld leren ‘nee zeggen’ tegen verleidingen en voor slim inkopen doen.

Lijkt het programma je wel iets, maar twijfel je nog? Neem dan contact op met Birgit Wienert voor meer informatie. Dit kan via de mail of via ons telefoonnummer 0512-512680. Aanmelden kan ook via onderstaande knop of bij de balie in de bibliotheek.

De cursus van 20 wekelijkse lessen loopt van 27 september 2023 t/m februari 2024.

Vrijwilligers gezocht
Voor het ondersteunen bij de lessen zijn wij nog op zoek naar enthousiaste vrijwilligers. Lijkt het jou leuk om de deelnemers tijdens deze cursus te begeleiden? En ben jij geïnteresseerd in gezonde voeding of vind je het leuk om te ondersteunen met taal?
Stuur dan een mailtje naar Birgit Wienert of bel haar op 0512-512680.