Cursus: Voel je goed!

woensdag 29 september 2021
09:00 - 12:00

Locatie Brede School De Wiken
Categorie Volwassenen
Tags Cursus Gezondheid Gratis
Prijzen
  • Toegang gratis
Beschikbaarheid nog 4 beschikbaar
Download Toevoegen aan agenda
Terug

Cursus: Voel je goed!

Wat is nou lekker en gezond eten? Hoeveel groente en fruit per dag moet ik eten? Hoe kun je meer bewegen? Hoe kan ik ‘Nee’ zeggen tegen verleidingen?

Voel je goed! is een cursus voor mensen die moeite hebben met taal en graag adviezen willen over gezond eten en meer bewegen. In een kleine groep werk je onder begeleiding van een deskundige vrijwilliger in 20 lessen aan een gezonder eetpatroon met minder calorieën. Elke les worden er samen beweegoefeningen gedaan. Een leerzaam uitstapje naar de supermarkt is onderdeel van de cursus. Ook krijgen de deelnemers (gratis) adviezen van een diëtist in de eigen praktijk.

Elke deelnemer krijgt een map met praktische informatie, in begrijpelijke taal, over verschillende onderwerpen zoals de Schijf van Vijf, gezond koken, kinderen en overgewicht.

Persoonlijke doelstellingen
De cursus wordt in een kleine groep van maximaal 8 deelnemers gegeven maar iedere deelnemer bepaalt zijn eigen doelen. De deelnemers steunen elkaar in de groep en geven elkaar tips. Er is aandacht voor bijvoorbeeld leren ‘nee zeggen’ tegen verleidingen en voor slim inkopen doen.

Lijkt het programma je wel iets, maar twijfel je nog? Mail of bel dan met Birgit Wienert voor meer informatie! Aanmelden kan via onderstaande knop of bij de balie in de bibliotheek.

De cursus van 20 wekelijkse lessen loopt van 29 september 2021 t/m 16 februari 2022.

Vrijwilligers gezocht
Voor het ondersteunen bij de lessen zijn wij nog op zoek naar enthousiaste vrijwilligers. Lijkt het jou leuk om de deelnemers tijdens deze cursus te begeleiden? En ben jij geïnteresseerd in gezonde voeding of vind je het leuk om te ondersteunen met taal?
Stuur dan een mailtje naar Birgit Wienert of bel haar op 0512 512680.


Toegang
gratis